Creatina Monohidratada 1 kg

Creatina monohidratada 100% pura: 5 g por scoop, 200 porciones y unos $150 por día. Un kilo de creatina monohidratada sin sabor, sin mezclas ni ingredientes de relleno, que se disuelve fácil en agua o en tu batido. Es la forma de creatina que más se ha estudiado en deporte, y en formato de 1 kg te olvidas de reponer por más de seis meses.

Beneficios

• 100% monohidratada: la forma clásica de creatina, la misma que se usa en la gran mayoría de la investigación deportiva.
• Respaldo científico sólido: la evidencia en ejercicios cortos de alta intensidad es abundante y consistente, algo que pocos suplementos pueden decir.
• 5 g exactos por scoop: la porción diaria de referencia en un solo gesto, sin balanza ni cálculos.
• Formato de 1 kg: 200 porciones en un envase, unos 6 meses y medio con una toma diaria.
• Precio por día bajo: cerca de $150 por porción, de lo más conveniente para un uso diario y sostenido.
• Sin sabor y fácil de mezclar: la sumas al agua, al jugo, a tu proteína o a tu pre entreno sin cambiarles el sabor.

Lo esencial

• Formato: polvo, envase de 1000 g.
• Porción: 1 scoop (5 g de creatina monohidratada).
• Rinde: 200 porciones (≈ 200 días con 1 porción diaria).
• Marca: Primetech.

Ingredientes y dosis

Otros ingredientes: ninguno declarado. Creatina monohidratada 100% pura según el fabricante.

Qué es la creatina monohidratada

La creatina es un compuesto que el cuerpo produce a partir de aminoácidos y que también se obtiene de la carne y el pescado; se almacena sobre todo en el músculo. La creatina monohidratada es la forma más simple y estable del suplemento, y es uno de los suplementos más estudiados en el ámbito deportivo. La porción habitual es de 3 a 5 g al día, y no es obligatorio hacer una fase de carga: con la toma diaria constante el músculo se va saturando en algunas semanas. Al comenzar, algunas personas notan una leve subida de peso en la balanza, que corresponde a agua que se guarda dentro del músculo y no a grasa.

Para qué se usa

La evidencia científica sobre la creatina monohidratada en ejercicios cortos de alta intensidad, como levantar pesas, sprints y deportes con cambios de ritmo, es sólida y abundante: es el terreno donde más se la ha investigado. También se estudia en otros ámbitos, como el envejecimiento activo, donde la evidencia todavía es más limitada.

Si entrenas fuerza, haces HIIT o practicas un deporte de esfuerzos explosivos y quieres sumar un suplemento con respaldo, te la recomendamos por sus 5 g exactos por scoop, su pureza 100% monohidratada y su precio de unos $150 por día.

Principales usos

• En el batido post entrenamiento, junto a tu proteína.
• En la botella de agua de la mañana, los días que no entrenas, para no cortar la constancia.
• Como parte de un plan de alimentación deportiva en temporadas de entrenamiento de fuerza.
• En rutinas de personas que siguen una alimentación vegetariana o vegana, que obtienen poca creatina de los alimentos.

Quiénes lo usan

• Personas que entrenan fuerza o con pesas 3 o más veces por semana.
• Quienes practican crossfit, deportes de equipo o sesiones de alta intensidad.
• Deportistas que quieren un suplemento simple, de un solo ingrediente y fácil de dosificar.
• Quienes prefieren comprar una vez y tener creatina para más de medio año.

Modo de uso

• Dosis: 1 scoop (5 g) al día, mezclado con agua o la bebida que prefieras.
• Cuándo: idealmente después de entrenar, aunque puedes tomarla a cualquier hora; lo que importa es tomarla todos los días.
• Constancia: tómala también los días de descanso. No necesitas fase de carga: con 5 g diarios es suficiente.
• Tip PowerMind: mantén una buena hidratación durante el día, deja el envase junto a tu shaker y ciérralo bien después de cada uso para protegerlo de la humedad.

Combínalo con

• Magnesio Bisglicinato 500 mg | 60 cápsulas: el magnesio contribuye a la función muscular normal; una cápsula fácil de sumar a tu rutina de entrenamiento.
• Omega 3 Plus 800 EPA / 400 DHA | 60 cápsulas: para deportistas que comen poco pescado; EPA y DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón.

Llevando 3 productos distintos o iguales, el carrito te descuenta un 10% automáticamente (5% con 2).

Precauciones

• Es un suplemento alimentario: no reemplaza una alimentación variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.
• No superes la porción diaria indicada.
• Si tienes una condición de salud, una cirugía programada o tomas medicamentos de forma habitual, consulta a tu médico antes de usarlo.
• No se recomienda en menores de edad sin indicación profesional.
• Si estás embarazada, en lactancia, tomas medicamentos o tienes alguna condición de salud, consulta a tu médico antes de usarla.
• Mantener fuera del alcance de los niños, en un lugar fresco, seco y lejos de la luz.

Preguntas frecuentes

¿Tengo que hacer fase de carga?
No es obligatoria. Con 5 g al día todos los días el músculo se satura en algunas semanas. La fase de carga solo acelera ese proceso.

¿Cuándo es mejor tomarla?
Idealmente después de entrenar, aunque puedes tomarla en cualquier momento del día. Lo importante es la constancia, también los días que no entrenas.

¿Cuánto me dura el envase?
Trae 1000 g, es decir, 200 porciones de 5 g: unos 200 días con 1 scoop diario, cerca de 6 meses y medio.

¿Es normal subir un poco de peso al empezar?
Sí, puede pasar. La creatina hace que el músculo guarde algo más de agua, y eso se refleja en la balanza. No es grasa. Por eso conviene tomar suficiente agua durante el día.

¿Con qué la puedo mezclar?
Con agua, jugo, tu batido de proteína o tu pre entreno. Al no tener sabor, no cambia el gusto de lo que la acompañe. Mantén la porción en 5 g.

Envío en 24 horas hábiles en la Región Metropolitana y gratis en Santiago desde $25.000. Pago seguro con Webpay.